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洒脱酵素代餐法

——轻断食健康疗法


代餐:是取代部分或全部的食物,通过少食但不禁食的方式进行轻断食。源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方法。帮助人体增强免疫力,排毒并有效控制体重,从而使身心得到修养,提高自愈能力。


洒脱酵素代餐法:以辟谷理论为基础,用洒脱水果酵素代替三餐,保持身心愉悦,每日饮水1.5L-2.0L,运动6000步,既能减轻脏腑负担,又能有效缓解饥饿,避免因断食造成的营养不良,是当下最安全、时尚、有效的“科学减脂、营养瘦身”方法。


洒脱酵素三天代餐法:用洒脱酵素代替早、午、晚三餐,每餐饮用80ml酵素原液。

饮用方法:将80ml酵素原液用400ml水稀释,可作为饮品随时饮用(注:80ml为常规人群酵素饮用量,特殊人群可以按照自身基础代谢匹配饮用,具体饮用量见附录)。

建议:每月进行酵素代餐1-2次,为胃肠消化减负、重启脏腑功能、让身体更加轻盈!


洒脱酵素七天代餐法:早餐、午餐正常进食,晚餐用100ml洒脱酵素代替。

饮用方法:将100ml酵素原液用500ml水稀释,可作为饮品随时饮用,在20:00前饮用完。

建议:坚持21天,养成过午不食(晚上少吃)的健康生活方式,让身心回归自然健康!

特别提示:三天与七天酵素代餐法连用,即首先进行三天酵素代餐,接着进行七天酵素晚代餐,效果更佳。


酵素代餐法核心优势:一清二调三补养

“清”:清理肠道垃圾,给脏腑减轻压力;

“调”:调节肠道菌群,增强自身免疫力;

“补”:补充细胞营养,提高人体自愈力。


酵素代餐期间注意事项

1、稀释酵素用水温度不超过45℃,每天饮水量1.5L-2L;

2、稀释后的酵素需在4小时内饮完;

3、每天早晨空腹喝一杯温开水(300ml),补充水分,促进肠蠕动,加快排毒;

4、每天可选择性地配合微运动(慢步、冥想、瑜伽、养生操等);

5、保持心情愉悦,情绪稳定;

6、代餐期间为了适当锻炼咬合肌,可吃少许干果、水果、蔬菜。


代餐后复食须知:

建议复食三大原则:1.容易消化的食物 2.清淡的食物 3.营养丰富的食物

健康饮食:四低一高(低脂、低蛋白、低糖、低盐、高纤维)

复食1-3天:三餐需以清淡素食为主(如:米粥、全麦面包、鸡蛋、酸奶、蔬果等),可以吃少量的肉食,但不要太过油腻,循序渐进地恢复饮食,酵素原液每天饮用量50ml,250ml水稀释即可。

特别提示:酵素长期饮用,效果尤佳。

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